Ratsastajan kunto

Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 3: Tabata

Oletko valmis Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen kolmanteen päivään? Tällä kertaa sukellamme tabatan-maailmaan ja laitamme 20 sekunnin kestoisilla työosuuksilla sykkeitä kohoamaan. Vuorossa on kaksi erillistä tabatatreeniä, joissa molemmissa on kaksi liikettä, jotka vuorottelevat keskenään. Kumpaakin liikettä tehdään yhteensä 4 kierrosta, ja yksi työosuus kestää aina 20 sekuntia, jota seuraa lyhyt 10 sekunnin palautuminen.

Halutessasi voit valita vain toisen harjoitteista, jolloin treenin kestoksi tulee 4 minuuttia tai ajan salliessa tee molemmat treenit putkeen. Muistathan tehdä alkulämmittelyn ennen treeniä 🙂

1 vastaus artikkeliin “Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 3: Tabata”

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s