.png)
Eilisestä luukusta paljastui tulevan liikkuvuuscombon ensimmäinen liike, ja tänään mennään eteenpäin ja kurkataan yhdistelmän seuraava liike. Combon toinen liike – sivulankku kylkivenytyksellä – antaa vahvistusta keskivartalolle sekä mukavaa avausta kyljelle.
1. Asetu sivuttain lattialle.
2. Alempi käsi tulee suoraksi kämmen lattiaa vasten (olkapää-ranne alekkain)
3. Haastavammassa versiossa pidät jalat suorana, helpommassa voit jättää alemman polven maahan.
4. Aktivoi keskivartalo ja hae lapatukea ylävartalosta.
5. Nosta itsesi ilmaan lattiasta – hae hyvää kaarta kylkeen.
6. Kurkota samalla vapaalla kädelläsi pääsi yläpuolelle ja tunne venytys vartalosi sivulla.
7. Laskeudu alas ja toista 8-10 kertaa ennen puolen vaihtoa.
K&K Ratsastus 
.png){kind=link}