Veloitukseton minikurssi alkaa 7.2.2023

Iloa Ratsastukseen minikurssi: Lantion liikkuvuus on suunniteltu ratsastajia varten. Viiden päivän mittainen minikurssi tarjoaa sinulle inspiraatiota liikkuvuusharjoitteluun täysin veloituksetta!
Lähde mukaan kohti liikkuvampaa lantiota ja myötäilevämpää istuntaa varaamalla oma paikkasi kurssilta.

Lue lisää minikurssista ja lähde mukaan!

Saat inspiraatiota liikkuvuusharjoitteluun
Viisi erilaista harjoitusta, joilla jokaisella on oma teemansa, tarjoaa sinulle uutta inspiraatiota liikkuvuusharjoitteluusi.

Todennetut metodit ja harjoitteet
Kurssin liikkeet ovat osa Vapauta Lantiosi neljän viikon verkkokurssia. Nämä harjoitteet laitettiin käytäntöön kesällä 2022 pilottikurssin merkeissä ja kaikki kurssin läpikäyneet paransivat liikkuvuuttaan neljän viikon aikana!

Tarvitset vain toimivan sähköpostin

Saat joka päivä sähköpostiisi yhden harjoitteen, jonka avulla pystyt parantamaan liikkuvuuttasi. Mukana on myös harjoiteet keskivartalolle sekä tasapainon haastamiselle.

Kurssin ajankohta ja ilmoittautuminen

Kurssi alkaa tiistaina 7.2.2023 ja ilmoittautuminen on käynnissä, joten toimi nopeasti ja varaa oma paikkasi!

Advertisement

Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022

Tein tällä viikolla koonnin suosituimmista keppiliikkeistä viime vuodelta. Näistäkin löytyy pari erittäin otollista liikettä myös ratsastajan näkökulmasta katsottuna.

Saatat tietäätkin, että ratsastajilta vaaditaan erityisesti lantion liikkuvuutta, mutta tiesitkö, että myös rintarangan liikkuvuudella on merkitystä?

👉

Parantunut rintarangan liikkuvuus nimittäin näkyy parantuneena kehonhallintana, mikä taas helpottaa hevosen liikkeiden mukautumiseen.

Näin ollen tämän videon koonneista erityisesti liike 1 ja 4 kohdistuvat rintarangan alueelle. Ja neljäs liike pureutuu mukavasti vielä sisäreisille.

Laita kokeiluun ja löydä oma suosikkisi 😍

Vuoden 2022 suosikit

Uusi vuosi on vaihtunut ja on aika tehdä pieni katsaus taaksepäin vuoden 2022 suosikki artikkeleihin.

Vuoden 2022 suosikit

1. Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta

Tämän harjoitteen avulla…

✅ avaat lateraalilinjaa

✅ haastat tasapainoasi

✅ parannat lantion hallintaa

2. Keskivartalo vahvaksi jumppapallolla

Vuoden 2022 blogin suosituin keskivartalotreeni!

3. Paranna liikkuvuutta vain neljässä viikossa

Tämän postauksen aikana…

✅ käymme läpi minkälaisia tuloksia Vapauta Lantiosi-pilottikurssille osallistuneet saivat aikaan

✅ huomaat, että jopa neljässä viikossa on mahdollista parantaa omaa liikkuvuutaan

✅ tiedät mitä hyötyä liikkuvammasta lantiosta on ratsastuksen kannalta

Kestosuosikit

Nämä olivat ehdottomasti jälleen kerran vuoden suosituimpia tekstejä.

1. Mietteitä Hesarin artikkeliin ”Kilparatsastajien kunto retuperällä” osa 1

Tässä artikkelissa käydään läpi mm.

✅ ratsastajien hapenottokyvyn tuloksia

✅ mitä maksimaalisella hapenottokyvyllä tarkoitetaan

✅ omia ajatuksia tutkimukseen liittyen

2. Miksi vahva keskivartalo on tärkeä elementti ratsatuksessa

Tämän artikkelin jälkeen tiedät

✅ miksi vahva keskivartalo on tärkeä elementti ratsastuksessa

✅mihin kaikkeen se vaikuttaa

✅miten voit luoda itsellesi vahvan korsetin

3. Ratsastajan oheisharjoittelu – tarvitaanko sitä?

Tämän artikkelin jälkeen tiedät…

✅ miten kuntopyramidi rakentuu

✅ miten paljon Iivo Niskanen teki peruskuntoharjoittelua maailman mestaruus kaudellaan

✅ mitä ominaisuuksia ratsastaja tarvitsee

Mistä aiheesta sinä toivoisit artikkeleita/videoita tänä vuonna?