Uusi vuosi on vaihtunut ja on aika tehdä pieni katsaus taaksepäin vuoden 2022 suosikki artikkeleihin.
Vuoden 2022 suosikit
1. Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta
Tämän harjoitteen avulla…
✅ avaat lateraalilinjaa
✅ haastat tasapainoasi
✅ parannat lantion hallintaa
2. Keskivartalo vahvaksi jumppapallolla
Vuoden 2022 blogin suosituin keskivartalotreeni!
3. Paranna liikkuvuutta vain neljässä viikossa
Tämän postauksen aikana…
✅ käymme läpi minkälaisia tuloksia Vapauta Lantiosi-pilottikurssille osallistuneet saivat aikaan
✅ huomaat, että jopa neljässä viikossa on mahdollista parantaa omaa liikkuvuutaan
✅ tiedät mitä hyötyä liikkuvammasta lantiosta on ratsastuksen kannalta
Kestosuosikit
Nämä olivat ehdottomasti jälleen kerran vuoden suosituimpia tekstejä.
1. Mietteitä Hesarin artikkeliin ”Kilparatsastajien kunto retuperällä” osa 1
Tässä artikkelissa käydään läpi mm.
✅ ratsastajien hapenottokyvyn tuloksia
✅ mitä maksimaalisella hapenottokyvyllä tarkoitetaan
✅ omia ajatuksia tutkimukseen liittyen
2. Miksi vahva keskivartalo on tärkeä elementti ratsatuksessa
Tämän artikkelin jälkeen tiedät
✅ miksi vahva keskivartalo on tärkeä elementti ratsastuksessa
✅mihin kaikkeen se vaikuttaa
✅miten voit luoda itsellesi vahvan korsetin
3. Ratsastajan oheisharjoittelu – tarvitaanko sitä?
Tämän artikkelin jälkeen tiedät…
✅ miten kuntopyramidi rakentuu
✅ miten paljon Iivo Niskanen teki peruskuntoharjoittelua maailman mestaruus kaudellaan
✅ mitä ominaisuuksia ratsastaja tarvitsee
Mistä aiheesta sinä toivoisit artikkeleita/videoita tänä vuonna?
K&K Ratsastus 