Tiedätkö joogassa käytettävän kyyhkysasennon? 🕊 Lattialla tehtävä asento, jossa etummainen jalka on koukussa lattian myötäisesti käsiesi lähellä ja toinen jalka suorana.
Olet ehkä saattanut kokeillakin tätä asentoa, mutta on mahdollista, ettei asento ole tuntunut mieluisalta. Jos lantion alueella on kireyksiä tai polvi esim. kenkkuilee, voi olla, ettei lattialla tehtävä kyyhkynen ole mahdollinen liikevariaatio.
Mutta ei hätää.
Youtubesta löydät liikevinkin, jonka avulla voit lähestyä kyyhkystä huomattavasti pehmeämmästä näkökulmasta. Tämän liikkeen avulla pääset nauttimaan liikeen hyvyyksistä:
👉 Liike avaa ihanasti koukistetun jalan pakaran aluetta
👉 sen avulla on mahdollista parantaa myös lonkan uloskiertoa
Kurkkaa liike ja pistä kokeiluun 😊
K&K Ratsastus 