SRL julkaisi tänään artikkelin, joka käsitteli Tukesin tekemää uusinta tutkimusta. Tukesin analyysi pohjautui vuosien 2017-2021 välisenä aikana tehtyihin tapaturmaraportteihin. Raportissa olivat mukana niin ratsastuskouluissa kuin myös myissa ratsastuspalveluissa (esim. vaellus- ja harrastetallit) tapahtuneet tapaturmat.
”Suurin osa tämän aineiston putoamisista aiheutui ratsastajan tasapainon menetyksestä.”
Suurin osa tapaturmista tapahtui ratsastajan pudotessa hevosen selästä. Ratsastajan tasapainon menetys oli syynä suurimpaan osaan putoamisista, minkä takia ratsastajan kannattaakin kiinnittää omassa oheisharjoittelussaan huomiota myös tasapainon harjoittamiseen. Seuraavaksi muutama harjoite, joiden avulla voit aloittaa samantien harjoittelun.
Vinkkejä tasapainoharjoitteluun
Tässä muutamia harjoitteita, joiden avulla voit harjoittaa mm. tasapainoasi.
Kahvakuula käteen ja eikun tasapainoilemaan. Loistava liike kahvakuulalla tehtäväksi, tasapainon lisäksi vahvistaa mukavasti keskivartalon stabiliteettiä sekä nilkkaa.
Liikkuvuuscombo, jonka avulla annat sisäreisille avaavaa liikettä, haastata tasapainoasi seisomalla yhdellä jalalla sekä annat lonkkanivelelle liikettä.
Haasta tasapainoasi jumppapallon avulla. Tältä videolta löydät koonnin liikkeistä, joita voit tehdä jumppapallon kanssa.
Nappaa keppi ja laita tasapainosi testiin tällä liikkellä! Yhdellä jalalla seisominen ja rintarangan kierto tuovat varmasti haastetta itse kullekin. Pistä testiin ja katso kuinka hyvin pystyt säilyttämään tasapainon.
Tämä combo toimii enemmän avaavana liikkeenä, mutta mukana on tasapainoilua pienellä twistillä.
K&K Ratsastus 