Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022

Tein tällä viikolla koonnin suosituimmista keppiliikkeistä viime vuodelta. Näistäkin löytyy pari erittäin otollista liikettä myös ratsastajan näkökulmasta katsottuna.

Saatat tietäätkin, että ratsastajilta vaaditaan erityisesti lantion liikkuvuutta, mutta tiesitkö, että myös rintarangan liikkuvuudella on merkitystä?

👉

Parantunut rintarangan liikkuvuus nimittäin näkyy parantuneena kehonhallintana, mikä taas helpottaa hevosen liikkeiden mukautumiseen.

Näin ollen tämän videon koonneista erityisesti liike 1 ja 4 kohdistuvat rintarangan alueelle. Ja neljäs liike pureutuu mukavasti vielä sisäreisille.

Laita kokeiluun ja löydä oma suosikkisi 😍

Advertisement

Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Polven nosto ja kierto

Polven nosto ja kierto

Tällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta.

1. Aseta keppi hartioiden päälle.
2. Aktivoi keskivartalo ja nosta toinen polvi ilmaan – säilytä pakara aktiivisena.
3. Lähde kiertämään ylävartaloa kohti nostettua polvea, palauta keskelle ja toista toiselle puolelle.

Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Melonta kepillä

Melonta kepillä

Tämä liike vahvistaa keskivartaloasi.

1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota kepistä leveä ote.
2. Aktivoi keskivartalo ja nojaa taakse (mitä enemmän nojaat taakse, sitä raskaampi liikkestä tulee).
3. Lähde kiertämään keppiä puolelta toiselle, isolla liikkeellä – aivan kuin meloisit.