Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus.
Tämän harjoitteen liikkeet keskittyvät:
– lonkan liikkuvuuden parantamiseen
– pakaran venyttämiseen
– kyljen venyttämiseen
– taka- ja etulinjan avaamiseen
– etureiden venyttämiseen
– rintarangan liikkuvuuteen
Kommentoi tykkäätkö katsoa mieluummin ohjattuja videoita vai ilman puheohjausta?
K&K Ratsastus 